Caractérisée souvent par des maux et douleurs corporelles, la grossesse est assez difficile à supporter. Pour vivre pleinement cette période avec le confort qu’il faut, certaines femmes enceintes s’adonnent à la pratique du massage. Cette dernière est souvent très efficace et bénéfique.
Massage spécifique pour les femmes enceintes: Quelle est son utilité ?
Encore dénommé « massage future maman », le massage prénatal est pratiqué chez les femmes enceintes après la stabilisation du fœtus dans le ventre, c’est-à-dire, à 3 mois. Il consiste à réaliser des effleurages, des frictions, pressions et pétrissages très doux sur le corps de la femme.
En effet, l’objectif du massage pour les femmes enceintes est de soulager les gênes. Pour leur permettre de bien vivre les derniers mois, ce massage dure environ 1 h et il est pratiqué une fois par semaine lors du deuxième trimestre et deux fois pour le dernier trimestre.
Les bénéfices du massage prénatal
Le massage prénatal fait du bien à la femme enceinte mais aussi à son bébé
Les bénéfices pour la future maman
Le massage prénatal génère plusieurs effets positifs sur la femme enceinte.
Il soulage les douleurs et les tensions musculaires ainsi que les crampes dans les jambes.
Il favoriser le sommeil et la récupération de la femme enceinte.
Il diminue les douleurs sciatiques
Il prépare également les muscles à l’accouchement.
Il allège ou élimine les nausées et les vomissements.
Les bénéfices pour le bébé
Ce massage a également des effets positifs pour le bébé.
Le bébé vit tout ce que sa mère ressent à partir de 4 mois, période durant laquelle il développe sa capacité de perception.
Les précautions à prendre pour le massage prénatal
Toutes les femmes ne peuvent pas pratiquer le massage prénatal, entre autres les diabétiques, celles qui ont des pertes sanguines ou hypertendues. Si vous avez des plaies ouvertes, des inflammations de la peau ou le col de l’utérus qui se raccourcit, vous en faites partie également.
Si la femme enceinte souhaite effectuer elle-même le massage, elle ne doit pas utiliser des huiles essentielles, mais des produits neutres. L’automassage consiste à mettre les mains sur le ventre pour développer le contact avec le bébé. Il est encore dénommé « l’haptonomie ».