Initiation au Ashtanga Yoga – Fribourg

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Ce qui compte dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la performance physique en soi, mais le cheminement continu vers toujours davantage d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais une compétition ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage humble et persévérant, quotidien, vers une bonne connexion entre son corps, sa respiration, sa sensibilité et son esprit, afin de mieux vivre… tout simplement. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement appréciée par les participants de ces leçons, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six paliers, dont les plus bas sont plutôt aisés à accomplir: par la suite, le perfectionnement nécessite de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on peut se perfectionner durant toute sa vie. Le yoga peut se pratiquer à tout instant de la semaine et vous guider en quelques minutes vers une réelle relaxation qui englobe tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre santé, la pratique du yoga demande un apprentissage et des entraînements, car atteindre une authentique décontraction dans sa respiration et sa relation au quotidien, affranchi de toute crispation négative, ne s’improvise pas. Ashtanga Yoga Fribourg offre plusieurs possibilités pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses vertus épanouissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque participant bénéficie d’un encadrement personnalisé lui permettant de progresser à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: l’idée est d’individualiser le rapport entre le moniteur et son élève. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante offre des cours auxquels on peut participer à tout moment, quel que soit le but visé, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui se donne comme mission d’approfondir votre pratique des plus importantes postures.

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